Witam. Zamierzam zrobić mały zapas supli na pół roku. Jestem 3 miesiące po redukcji i zamierzam robić w miare dobrej jakosci masę. Na pewno skorzystam z kreatyny i białka do uzupełnienia braków. Co do tego?
elo co moge zrobić by nie stracićza duzo formy i tego co zrobiłem prze pół roku ??? mam zwolnienie z w-f'u na miecha!! inie moge zabardzo sie wysilac prosze o radę!!!!może znacie jakies fajne ćwiczenia
Witam! Ponad pół roku temu przestalem jesc xpanda i odstawilem go na polke. Ostatnio go otworzylem i zobaczylem lekko ciemniejszy nalot i caly xpand jakby stwardniał, czy jest on ciagle zdatny do użycia? Na puszcze nie widze rzadnej daty wazniosci..
witam pól roku temu ważyłem 96 kg wyciskałem 136 kg 49 cm w bicepsie jadłem wszystko i kreatine x plod,teraz mam 86 kg iwyciskam ledwo95 kg ,a obwód bicepsa 42 i cały czas spadam,suplementuje się aminokwasami, iron mass,isoya pro mam 46 lat cojest przyczyna
Witam , Znajdzie sie jakaś duszyczka co rozpisze trening pod kicka ? Chce trenowac 2x dziennie z naciskiem na kb. Poniedzialek-Czwartek wieczorem jak w temacie , reszta moge rano . Polubiłem cardio %-) Ćwiczenia na klate i triceps odpadają , coś j**ło pol roku temu , a czekam na rezonans . Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę jakieś pół roku i zdecydowałem się na suplementy. Te które zakupiłem to gainer Universal Nutrition - Gain Fast i Trec - CM3 POWDER. Kiedy powinienem je brać i czy to dobre połączenie? Napiszcie jak w DT i DNT. Pozdrawiam
Witam . Pływam 3 lata dość często . Jestem ratownikiem Wopr . Mój rekord życiowy na 50 m kraulem to 33 sek . Niestety przez pół roku odpuściłem sobie i chciałbym powrócić do tego rekordu . Macie jakieś dobre treningi z doskonaleniem kraula . :) Dziękuje i Pozdrawiam
Witam. Czy jest medycznie możliwe, aby przestac rosnąć w wieku 15 lat? Ciekawi mnie to, ponieważ sam mam 15 lat i moj wzrost zatrzymal sie dwa lata temu, gdy uroslem 20 cm przez pół roku. Jestem dość dojrzaly jak na swoj wiek. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę od pół roku na siłowni robiłem cały czas masę. Nie stosowałem żadnych odżywek i tu pojawia sie moje pytanie. Czy moge juz coś stosować np. kreatyna??? z góry dziękuje za odpowiedz.
Witam. Cwicze od ponad pol roku. Wszytsko fajnie idzie w gore (sila razem z masa). za okolo miesiac wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci cwiczenia na silowni na 3-4 tygodnie. Czy jezeli codzinnie przez te 3-4 tygodnie bede robil pompki i bede podciagal sie na drazku unikne spadkow sily?
Witam, ćwiczę od około pół roku w domowych warunkach. Mam ławeczkę, sztangę, drążek, hantelki, sprężyny . 188cm, 88kg, 18 lat. Mógłby mi ktoś coś dobrego ułożyć na zwiększenie tkanki mięśniowej i redukcję brzucha?
Jak w temacie, ile powinien trwać cykl na masę? Słyszałem różne opinie, od jednego miesiąca do pół roku. Chciałbym poznać Wasze przemyślenia na ten temat.
Mam 17 lat, warze 64 kilo, 168 wzrostu. Ćwiczę pół roku na sucho.. I chciałbym coś zakupić.. Pod pakować się troche :P.. Cwicze 3 raz w tygodniu oraz 3 razy w tyg mam treningi w pilke nożna. Co proponujecie zakupic??
witam, mam OLIMP WHEY AMINO 440 tab i jest pol roku po terminie, puszka nie byla otwierana. nadaje sie to do czegoś? jak myslicie mam tez olimp CARBO 10 miesiecy po terminie, tez nie otwierane. ??
witam, mam 30 lat, 178 wzrostu, 56 waga (kobieta). Od pol roku chodze na silownie i tu mam pytanie... jak cwiczyc zeby bardziej uwydatnic miesnia? nie mam problemu z tkanka tluszczowa, dwa razy dziennie pije odzywke bialkowa ale zalezy mi na tym aby miesnia byly bardziej widoczne!!!
Witam. Zaczynam druga bombe w zyciu ktora bedzie trwala okolo pol roku. susta + boldek + meta w polowie zmienie na cypka. Jakie dawki boldka i HCG chcialbym od poczatku juz bic pytanie od kiedy i jakie dawki ? i jak dawkowac nolvadex ktorego nigdy nie bralem. Firma UBER PHARMA lub BOOM LABS
ćwiczę fbw od pół roku na deficycie kalorycznym bo miałem duży bf więc mięśni nie mam za wiele, jedynie sylwetka się poprawiła. Planuję niedługo przejść na mase i nie wiem czy nadal ćwiczyć fbw czy przejść na split. Co mi da lepsze efekty? Mam do dyspozycji tylko domową siłownie.
Witam ;) Ostatnie odżywki jakie brałem to anabolic halo + Nano vapor. Ostatnio przez pół roku nie brałem żadnej odżywki na bazie kreatyny i nie interesowałem się. Co możecie polecić z nowości?
188 cm /85 KG wagi 31 Lat Chcę zredukować trochę masę tłuszczową z brzucha a buduję klatkę i ręce od pół roku no i nogi przyrosty masy są bardzo małe i porucz diety chciał bym się suplementować co najlepiej kupić i jak stosować odpowiednio
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, Mam 17 lat, 180 cm,66kg, siłownia ok 5-6 razy w tygodniu. Ogólnie to trenuje już tak ponad pół roku i chciałbym się spytać czy zwiększenie masy mięśniowej "rozbudowanie się" jest możliwe bez równoczesnego nabrania tkanki tłuszczowej ?
